| меню сайта |
 |
|
|
 |
| ПОГОДА |
|
|
|
|
|
| Приветствую Вас, Гость · RSS |
23.07.2025, 12:55 |
|
приводим фигуру в норму
| |
| Sveta | Дата: Пятница, 12.02.2010, 15:07 | Сообщение # 31 |
 Жительница песочницы
Группа: Проверенные
Сообщений: 979
Статус: Offline
| Quote (шери) я была худее чем до родов когда кормила..он меня всю высосал..а как кормить бросила-то.. sad
вот это да! как же так! а я думала это уже навсегда!
 [/url]
|
| |
| |
| Царевна | Дата: Пятница, 12.02.2010, 20:45 | Сообщение # 32 |
|
Слушатель
Группа: Заблокированные
Сообщений: 23
Статус: Offline
| бодифлекс и минус 24 кг. Это было и до родов и после родов я скинула без проблем 
|
| |
| |
| Lena | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 14:07 | Сообщение # 33 |
 Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Эти упражнения предназначены для совместных семейных занятий у вас дома. Специальная гимнастика для взрослых позволяет поддерживать хорошую физическую форму, а комплекс упражнений для детей в возрасте от 5 до 18 лет преподнесен в специальной игровой форме и не даст вашему ребенку заскучать. Программа состоит из трех основных частей: "разминка", "основная часть" и "финальная растяжка". Регулярные совместные занятия важны для укрепления отношений родителей и ребенка, вырабатывают у детей с ранних лет привычку к здоровому образу жизни и способствуют улучшению физической формы и развитию координации. Занимайтесь спортом вместе! Автор: Array
Название: Фитнес для мамы и ребенка
Производство: Арт-Синема
Год: 2006
Продолжительность: 00:54:19
Качество: DVDRip
Формат: Avi
Язык: русский
Размер: 290.14 Мб
http://depositfiles.com/ru/folders/bruewg7fd
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 14:11 | Сообщение # 34 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация. Это занятие для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки. В ходе занятия нам понадобится эластичная лента, при желании можно использовать обычное полотенце. Занятия не имеют ограничений по возрасту.
Программу ведет: Яна Жигалова - менеджер направления "Реабилитационные программы" компании "Планета Фитнес", инструктор по фитнесу категории Мастер +, кандидат педагогических наук. Лектор и презентер российских и международных фитнес конвенций, автор статей и публикаций по фитнесу. Название: Лечебная гимнастика для позвоночника
Год выпуска: 2006
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео
В ролях:Яна Жигалова
Продолжительность: 54:08
Размер: 158 Мб
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: Xvid 640x480 25.00fps Bit rate : 408 Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 160Kbps
http://depositfiles.com/ru/files/6x8z4c4c4
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 14:14 | Сообщение # 35 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Встаньте на путь к быстрой потере веса и похудейте на 2 размера с этой новой 3-х недельной программой Денис Остин Boot Camp! Сбалансированное соединение современных упражнений и аэробных блоков в двух тренировках, сосредотачивается на повышении обмена веществ и ускорения сжигания жира. Обе программы содержат комбинированные упражнения, дающие нагрузку на несколько групп мышц одновременно. CARDIO & STRENGTH INTERVALS (20минут). Увеличьте Ваш метаболизм и укрепите мышцы с этой специализированной программой по максимальному сжиганию жира и калорий. ATHLETIC TRAINING (20минут). Силовая тренировка с короткими аэробными блоками, для быстрого сброс веса. Все упражнения выполняются с отягощениями. BONUS: AB FAT-BLASTER (6 минут). С этой бонус-программой, направленной на укрепление мышц пресса Ваш живот станет твердым, как камень. Укрепите и подтяните мышцы Вашего живота. Приготовьтесь выглядеть и чувствовать себя прекрасно, всего за три недели! Автор: Denise Austin
Название: Denise Austin 3-Week Boot Camp
Производство: USA
Год: 2009
Продолжительность: 20:02 + 21:59 + 06:44
Качество: DVRip
Формат: avi
Язык: английский
Размер: 313.84 Мб
http://depositfiles.com/ru/folders/5v5ft0fzp
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 14:26 | Сообщение # 36 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Отличная танцевальная тренировка в стиле Даяны Берри. Все очень весело, зажигательно, танцевально, интересно ну и как обычно семь потов сходит. Clubland Workout Of Your Life! combines some of the year's hottest tracks with the fiercest dance moves.
The routines are choreographed and presented by Deanne Berry and we're going to get you to work it, strut it, shake it and stretch it with this all new Clubland Workout DVD. You'll love dancing your way to that awesome Clubland body!
The DVD has four main pumping sections: Aerobic Floor Fillers, Ultra Dance Beat, Clubland Combat and Total Toning set to the year’s best tracks by Lady Gaga, The Pussycat Dolls, Cascada, Black Eyed Peas, The Saturdays, Tinchy Stryder and much more! Автор: Даяна Берри
Название: Clubland The workout of your life with Deanne Berry
Производство: EU
Год: 2010
Продолжительность: 01:28:28
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 870.98 Мб
http://letitbit.net/downloa....ar.html
http://depositfiles.com/ru/folders/emxbpq6s4
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 14:29 | Сообщение # 37 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Очень действенный курс The Lotte Berk Method создан на основе метода разработанного извесной балериной Лоттой Берк. В видео курсах The Lotte Berk Method прорабатываются следующие зоны нашего тела: Basic Essentials - руки, ноги, пресс, опять ноги, потом растяжка.
Бонус - ноги и пресс. Muscle Eats Fat - руки, пресс, ноги, упражнения на растяжку.
Бонус - ноги, пресс. High Round Assets - руки, ноги, основная нагрузка на ягодицы.
Бонус - ягодицы. Hip Hugger Abs - руки, основная нагрузка на пресс, ноги
Бонус - руки, пресс Автор: коллектив
Название: Видеоуроки. Метод Лотты Берк
Производство: USA
Год: 2008
Продолжительность: 4 урока
Качество: DVDRip
Формат: Avi
Язык: английский
Размер: 1.28 Гб
http://depositfiles.com/ru/folders/li9yotphq
http://letitbit.net/downloa....ar.html
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| шери | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 19:35 | Сообщение # 38 |
|
Своя в песочнице
Группа: Проверенные
Сообщений: 214
Статус: Offline
| вот это дааааа..спасибо ЛЕн..вот щас с духом соберусь....суперррр
|
| |
| |
| Lena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 07:26 | Сообщение # 39 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| шери, на здоровье  знаю, что многим "за компанию" не лень, вот вам компания попробую еще найти бодифлекс в видеоуроках
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 07:39 | Сообщение # 40 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Вы хотители бы иметь идеальную фигуру, но у вас как всегда мало времени? Это не оправдание! Доказательство тому программа "Пилатес за 8 минут". Всего 8 минут в день, и вы сможете поддерживать себя в идеальной форме без вреда здоровью.... Программа Пилатес за 8 минут состит из 3 этапов:
1. Для начинающих (Basic)
2. Для продолжающих (Intermediate)
3. Для продвинутых (Advanced) В зависимости от уровня вашей подготовки вы можете начать с самого простого уровня и совершенствовать своё тело переходя к более сложному, или сразу начать с тренировки 2 или 3. Автор: коллектив
Название: Пилатес за 8 минут
Производство: CCH
Год: 2005
Продолжительность: 3 по 8 мин
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Английский
Размер: 242.26 Мб
http://letitbit.net/downloa....ar.html
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 07:41 | Сообщение # 41 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.
Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать! Автор: коллектив
Название: Пилатес с мячом: красивая спина
Производство: Sova
Год: 2009
Продолжительность: 00:43:10
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: русский
Размер: 542.69 Мб Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 1024x576 (1.78:1), 1491 kbps avg, 0.10 bit/pixel, 25 fps
Аудио: MPEG Layer 3, 44.100 kHz, 2 ch, 192.00 kbps avg
http://letitbit.net/downloa....ar.html
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 07:44 | Сообщение # 42 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
The Complete Ball Workout with Pilates Principles - Тренировка на фитболе, основанная на принципах пилатеса
Автор: Дженнифер Похлмэн и Родни Серл
Название: The Complete Ball Workout with Pilates Principles
Производство: Австралия
Год: 2004
Продолжительность: 36:40
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 354.82 Мб Видео кодек: DivX
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720x480 1199 kbs 23.97 fps
Аудио: cbr 128 kbs 49 kHz
http://letitbit.net/downloa....ar.html
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| Lena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 08:01 | Сообщение # 43 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| 
Универсальная комплексная методика, основанная на глубоком аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками. Каждая программа разработана с использованием элементов уникальной, и ставшем весьма популярной дыхательной гимнастики Бодифлекс, усовершенствованной в результате многолетних занятий и адаптированной для людей с различными уровнями физической подготовки, состоянием здоровья и образом жизни. Имеет 100% положительный результат без побочных эффектов:
- общее оздоровление и омоложение организма,
- оптимизация работы органов кровообращения и дыхания за счет активизации кровотока и снабжения клеток кислородом;
- стимуляция и улучшение функции сердечно-сосудистой системы;
- улучшение обмена веществ (организм быстрее избавляется от ненужных жировых запасов)
- потрясающие гарантированные результаты в обретении желанных пропорций, отличного самочувствия, бодрости и активности;
- массаж внутренних органов. Бодифлекс Plus: Базовый курс (освоение техники дыхания)
Курс является обязательным для усвоения следующих четырех программ!
- Подробное объяснение техники дыхания;
- Разбор каждого упражнения, наиболее характерных трудностей обучения и отличий от других методик;
- Комплекс базовых упражнений в режиме реального времени Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Фитнес и аэробика
Время: 1 час 17 мин
Размер: 520 Mб
Формат: AVI
Видео: DivX 5 704x420 25.00fps 803kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 128kbps
закачка в 5 частях
http://depositfiles.com/ru/files/1msem8mtw
http://depositfiles.com/ru/files/33s5etgth
http://depositfiles.com/ru/files/5ugqlj70n
http://depositfiles.com/ru/files/818vozmnt
http://depositfiles.com/ru/files/ti1re1kli
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
| шери | Дата: Вторник, 23.02.2010, 14:31 | Сообщение # 44 |
|
Своя в песочнице
Группа: Проверенные
Сообщений: 214
Статус: Offline
| ЛЕНА...не надааа большееее..а то я боюсь уже..шучу!!!!!!!!теперь осталось все скачать и этих стройных дамочек с картинок сделать!аааааа..еще куда то всех с квартиры деть..на месяц..нет..на два...эх..мечты..всех-это наверно малыша чтоб не мешал-хотя я без него и час прожить не могу..ну ладно..бум стараться..спасибо
|
| |
| |
| Lena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 14:35 | Сообщение # 45 |
|
Частичка песочницы
Группа: Администраторы
Сообщений: 2596
Статус: Offline
| шери, та я ужо и не буду больше бодифлекс нашла и хватит:) а если попробовать с малым позаниматься? моя кукла например отлично пресс качает рядом с дедом и после него 
Когда руки золотые, какая разница откуда они растут:)
|
| |
| |
|
